Documento: Diez consejos para mejorar la calidad del sueño

Recomendado por:

Gonzalo Hervás

Profesor de Psicología Universidad Complutense de Madrid

Dormir bien es fundamental para rendir bien en nuestro día a día. Para ello es muy importante la calidad sueño. A menudo esta calidad no se consigue por distintos hábitos como la falta de una rutina antes de dormir, las condiciones físicas del entorno o la ingesta de determinados alimentos que dificultan la conciliación del sueño.  El siguiente decálogo propone una serie de consejos para conseguir dormir bien.